Tóm tắt sách Minh Triết Sinh Ra Từ Bất An
GIỚI THIỆU
Trong cuốn sách “Minh triết sinh ra từ bất an” (1951), tác giả Alan Watts thảo luận về bản chất nghịch lý của cuộc sống hiện đại: Chúng ta theo đuổi nhưng mục tiêu và ham muốn vật chất hứa hẹn sẽ mang đến hạnh phúc, nhưng điều này khiến chúng ta cảm thấy trống rỗng và lo lắng hơn bao giờ hết. Khi chúng ta nuông chiều theo những suy nghĩ không có lợi cho tương lai hoạc quá khứ. Chúng ta có xu hướng quên đi những gì ý nghĩa nhất – thời điểm hiện tại.Tóm tắt sách Minh Triết Sinh Ra Từ Bất An
Ai nên đọc sách này? Tóm tắt sách Minh Triết Sinh Ra Từ Bất An
- Bất cứ ai cảm thấy không thỏa mãn với cuộc sống.
- Những người hay lo lắng đang tìm kiếm bí mật hạnh phúc.
- Những người quan tâm đến triết học đương đại.
Về tác giả Tóm tắt sách Minh Triết Sinh Ra Từ Bất An
Alan Watts được coi là một trong những phiên dịch viên có ảnh hưởng nhất trong triết học phương Đông ở thế giới phương tây. Ông là một sinh viên ưu tú về thần học với các bài viết khai sáng đầy lòng khoan dung vẫn ảnh hưởng đến các nhà tư tưởng ngày nay. Những cuốn sách khác của ông bao gồm The Way Of Zen (Thiền Đạo) và Eastern Wisdom và Modern Life (Trí tuệ Phương Đông và lối sống hiện đại). Tóm tắt sách Minh Triết Sinh Ra Từ Bất An
1
Tại sao chủ nghĩa tiêu dùng sẽ không bao giờ mang lại ý nghĩa cuộc sống.
Có rất nhiều thứ mà tiền có thể mua được: Xe hơi sang trọng, ngôi nhà tráng lệ, đồ dùng công nghệ cao. Nhưng cũng có nhiều thứ quan trọng khác mà tiền không thể mua được như hạnh phúc và mục đích. Và khi bạn nghĩ về những thứ bạn muốn trong cuộc sống, điều nào có vẻ quan trọng hơn: Một chiếc Ferrari hay một cuộc sống có mục đích?
Nói thẳng ra, một cuộc sống theo chủ nghĩa tiêu thụ và tìm kiếm niềm vui sẽ không làm ta thỏa mãn.
Vậy điều gì sẽ khiến bạn thỏa mãn cuộc sống?
Những gợi ý này sẽ giúp bạn tìm ra ý nghĩa cuộc sống. Sau đó, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để sống một cuộc sống mà bạn mong muốn.
Trong những tóm tắt này, bạn cũng sẽ khám phá được:
- Tại sao sự suy tàn của tôn giáo đã để lại một khoảng cách trong xã hội?
- Những ý tưởng hay nhất thường đến khi bạn không nghĩ về chúng.
- Nỗi đau liên quan mật thiết đến niềm vui.
2
Khi sức mạnh tôn giáo và tiêu chuẩn xã hội suy giảm, cuộc sống dần trở nên không chắc chắn.
Bạn có bao giờ cảm thấy lo lắng hay bất an vì không cảm thấy thỏa mãn với cuộc sống không? Không chi có bạn: Cảm giác này phổ biến hơn bao giờ hết.
Cách đây không lâu, cuộc sống của một người bình thường được chỉ dẫn và bị ảnh hưởng bởi các giáo lý nghiêm ngặt trong tôn giáo. Nghe có vẻ trái ngược với lẽ thường, nhưng những niềm tin mạnh mẽ về đạo đức và thế giới tâm linh thực sự đã giúp con người cảm thấy thỏa mãn hơn.
Lời hứa về một thế giới bên kia đặc biệt mang tới cảm giác an tâm và chắc chắn.
Con người có thể đưa ra nhiều thực tại khắc nghiệt của cuộc sống, cũng như có điều gì đó để mong đợi. Tôn giáo tận tâm có thể duy trì cái nhìn tích cực trong những lúc khó khăn tồi tệ nhất vì một thế giới bên kia vô cùng hạnh phúc đang chờ đón họ. Nhưng ảnh hưởng suy yếu của tổ chức tôn giáo đã làm thay đổi quan niệm của mọi người về cuộc sống.
Thế kỷ hai mươi đã chứng kiến các xã hội trên khắp thế giới đang loại bỏ đi những quan niệm tôn giáo. Câu chuyện thần thoại đang mất đi sức mạnh của nó. Đột nhiên, nghi ngờ về thế giới bên kia, mọi người đang dằn vặt để hiểu được nỗi đau khổ của cuộc sống. Phần thưởng đáng giá cho điều này ở đâu?
Vì vậy, mọi người bắt đầu lấp đầy khoảng trống này với những điều lo lắng không đáng giá của xã hội hiện đại.
Bị mất đi những câu chuyện ý nghĩa trong tôn giáo, nhiều người cảm thấy tâm hồn trống rỗng. Và như vậy, trong nỗ lực để lấp đầy khoảng trống này, nhiều người đã sử dụng chất kích thích, như ma túy, tiệc tùng hoặc làm việc ngoài giờ. Những phương pháp này có thể khiến họ phân tâm khỏi những câu hỏi lớn hơn về sự tồn tại đang xâm chiếm tâm trí bạn.
Nhưng sự kích thích liên tục này thực sự đang làm bạn khó chịu.
Nó cũng có thể dẫn đến tình trạng gây nghiện. Sử dụng đồ uống có cồn để lấp đầy khoảng trống có thể khiến bạn uống bia nhanh chóng chuyển sang uống rượu mạnh bởi vì tửu lượng của bạn tăng lên. Và dụng vọng này phản ánh mạnh mẽ những gì đang xảy ra trong xã hội ngày nay. Chúng ta sử dụng chất kích thích ngày càng nhiều để bù đắp cho sự thiếu ý nghĩa trong cuộc sống của chính mình.
3
Chủ nghĩa tiêu dùng hứa hẹn hạnh phúc nhưng không khiến bạn thỏa mãn.
Bạn đã từng cố gắng thuyết phục bản thân mình rằng bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc khi bạn được thăng chức, mua một chiếc xe sang trọng và sở hữu một căng nhà tuyệt đẹp ở ngoại ô chưa? Nhiều người dành thời gian quý giá của họ để thực hiện những mục tiêu như vậy. Và nhiều người tìm thấy chỉ là sự trống rỗng khi họ đạt được những mục tiêu đó.
Đây là vấn đề cốt yếu của chủ nghĩa tiêu dùng: Theo đuổi hạnh phúc chưa bao giờ kết thúc.
Có thể bạn đã nhìn thấy hình ảnh một con lừa bị dẫn dắt bởi một củ cà rốt được treo ngoài tầm với. Và những người sống trong xã hội phương Tây cũng giống như vậy, mãi mãi theo đuổi những điều họ sẽ không bao giờ đạt được.
Chúng ta bắt đầu đi theo con đường này từ rất sớm. Khi còn nhỏ, chúng ta được dạy là để tìm thấy hạnh phúc thì phải đạt được điểm cao ở trường và đi học đại học; sau đó tốt nghiệp đại học và cuối cùng, tìm được một công việc với mức lương cao và có được một khoản trợ cấp tốt sau khi nghỉ hưu.
Nhưng bạn sẽ làm gì khi bạn có công việc thoải mái và ngôi nhà đẹp? Bạn sẽ lại cảm thấy trống rỗng nếu bạn không làm bản thân xao lãng bằng cách cách mong muốn chiếc xe tốt hơn của người hàng xóm hoặc một ngôi nhà lớn hơn dưới khu phố. Và do đó, nỗi lo lắng và việc săn tìm hạnh phục vẫn tiếp tục.
Cách suy nghĩ này có thể đẩy bạn đến những quyết định kinh khủng.
Điều này đặc biệt phổ biến có thể xảy ra đối với cách suy nghĩ này, dẫn bạn đến con đường sự nghiệp sai lầm. Cha mẹ, giáo viên và chuyên gia có thể thuyết phục bạn rằng việc đạt được một công việc ổn định nên là mục tiêu của bất kỳ người trẻ nào. Nhưng theo lời khuyên này có thể dẫn đến một cuộc sống không hạnh phúc.
Điều gì xảy ra nếu điều bạn muốn trong cuộc sống là giúp đỡ mọi người – một sứ mệnh mang lại cho bạn niềm vui và sự thỏa mãn? Nhưng những người có ảnh hưởng trong cuộc sống của bạn khiến bạn tránh xa việc trở thành một y tá hoặc một nhân viên xã hội, và thay vào đó bạn theo học trường luật. Thật dễ dàng để kết thúc cuộc sống của bạn bằng việc làm những công việc không thỏa mãn để tìm kiếm ý niệm hạnh phúc của người khác.
4
Không có hạnh phúc nào mà không có nỗi đau, vì vậy ngừng lo lắng và buông bỏ phiền não
Mong muốn trải nghiệm những niềm vui của cuộc sống là điều hoàn toàn tự nhiên. Chúng ta muốn những nơi cao nhất mà không có bất kỳ nơi thấp nào. Thật không may, cuộc sống không hoạt động theo cách đó.
Để có được những niềm vui mãnh liệt của cuộc sống, bạn cũng cần phải trải qua những nỗi đau đớn và phải trả giá để có được nó. Ví dụ, nghĩ đến niềm vui được gặp ai đó, yêu và tạo ra một mối quan hệ lâu dài. Nhưng, tất nhiên, cái giá của nó có thể là: Người đó bị bệnh hoặc không yêu bạn. Trải nghiệm niềm vui chính xác là những gì để trải nghiệm nỗ đau; hai cảm xúc này xảy ra ở các phần khác nhau của cùng một hoàn cảnh. Kinh nghiệm được hạnh phúc, bạn sẽ trải nghiệm được nỗi đau.
Vậy, bạn có thể làm gì?
Bạn có thể thay đổi quan điểm của mình và ngừng xem xét cảm xúc tích cực hay tiêu cực. Thay vào đó, hãy nghĩ về chúng như những vấn đề tạm thời. Sau đó bạn có thể nhận ra nỗi đau chỉ đơn giản là một phần tất yếu của cuộc sống.
Ví dụ, giống như cơn khát nước khổ sở có thể khiến ban thỏa mãn khi được uống một ly nước đầy hự, bạn chỉ có thể thưởng thức những khoảnh khắc tuyệt vời nhất khi bạn trải nghiệm điều tồi tệ nhất.
Và với suy nghĩ này, bạn có thể phá vỡ vòng lo lắng luẩn quẩn có thể kiếm soát cuộc sống của bạn.
Một ngôi nhà đẹp với điều khoản thế chấp thường đi kèm với một loạt lo lắng. Nếu bạn bị bệnh hoặc bị thương và không thể chi trả thì sao?
Ngay cả khi bạn thừa biết đó là những lo lắng vô lý, và chúng có thể dẫn đến những lo âu khác. Ví dụ: Tại sao bạn lo lắng về việc bạn có nên hay không lo lắng về những điều chưa từng xảy ra! Đó là một vòng luẩn quẩn.
Nhưng nếu bạn có một quan điểm đúng đắn, bạn có thể hòa hợp bản thân với những bất an và thăng trầm của cuộc sống. Bạn có thể phá vỡ vòng luẩn quẩn này, buông bỏ những lo lắng và không cố gắng kiểm soát mọi thứ.
5
Để thực sự trải nghiệm cuộc sống, hãy nhận thức được thời điểm hiện tại.
Bạn đã bao giờ: Bạn cảm thấy thực sự buồn bã và tuyệt vọng và một người nào đó, thay vì đồng cảm với bạn lại nói với bạn rằng bạn đang suy nghĩ quá nhiều? Nghe có vẻ hơi nhẫn tâm, nhưng, thực ra, người đó có lẽ đã đúng.
Nhiều người thất vọng với cuộc sống không phải vì những gì họ đang làm mà bởi vì họ lưu luyến những điều họ cần làm hoặc những điều họ hối tiếc không làm.
Vì vậy, thay vì lên kế hoạch cho tương lai hoặc tiếc nuối cho quá khứ, hãy tập trung vào những trải nghiệm hiện tại.
Nói một cách đơn giản, suy nghĩ về một cái gì đó không bao giờ thực sự sâu sắc như cảm nhận chính nó. Âm nhạc là một ví dụ. Nghĩ về một bản giao hưởng Mozart thì không thể so sánh với việc ngồi trong hàng ghế khán giả và lắng nghe trực tiếp bản nhạc đó.
Điều tương tự xảy ra đối với bất kỳ trải nghiệm nào. Đừng nghĩ về việc sau này nó sẽ tác động đến bạn như thế nào. Hãy tận hưởng nó ngay bây giờ.
Ví dụ, thay vì chụp ảnh một bát mỳ pasta ngon và nghĩ nó sẽ trông đẹp như thế nào trên Instagram hoặc Facebook, hãy tập trung thưởng thức bát mỳ đó. Không có gì so sánh được với việc thưởng thức hương vị thực sự của món ăn ngon.
Bạn có thể tự hỏi: Điều gì sẽ xảy ra nếu thời điểm hiện tại khiến tôi cảm thấy khốn khổ? Tôi nên tập trung vào những mong muốn vui vẻ hay những kỷ niệm buồn bã?
Trên thực tế, chống lại hoặc phủ nhận cảm xúc hiện tại sẽ chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.
Cuộc sống giống như một dòng sông dài và dữ dội. Theo thời gian, sẽ có một số thác ghềnh xuất hiện. Tất cả những gì bạn có thể làm là chèo lái nó thoát ra khỏi thác ghềnh. Chống lại hoặc cố gắng để trở lại thượng nguồn và bạn có thể bị chết đuối. Giữ bình tĩnh và cưỡi sóng, dòng sông sẽ đưa bạn đến một nơi an toàn hơn.
Hơn nữa, đây chính là cách tâm trí của bạn hoạt động. Nó muốn đưa vào những cảm xúc bạn đang trải qua. Chỉ khi bạn cố gắng chống lại hoặc thoát ra khỏi những cảm xúc đau đớn mà nỗi lo lắng giữ chúng lại thì những căng thẳng sẽ giảm dần.
6
Hiểu rằng tâm trí và cơ thể của bạn là cùng một thực thể
Ngày nay, chúng ta dành rất nhiều thời gian để suy nghĩ mà không quan tâm tới những gì đang xảy ra trong cơ thể chúng ta. Nhưng sự suy nghĩ liên tục phụ thuộc vào sự khôn ngoan mà cơ thể và tâm trí của chúng ta tạo ra.
Bạn đã bao giờ dành hàng giờ để đấu tranh suy nghĩ về một vấn đề dường như không giải quyết được – và sau đó, trong khi đang tắm hoặc đi bộ trên đường, không có ý thức suy nghĩ về bất cứ điều gì, đột nhiên nảy ra một giải pháp hoàn hảo?
Đó là một kinh nghiệm phổ biến và nó phản ánh một trong những lợi ích của cách tiếp cận toàn diện, toàn thể với cuộc sống. Một khi bạn nhận ra tâm trí và cơ thể là một và giống nhau, bạn có thể mở khóa hoàn toàn tiềm năng của chính mình.
Một cách để dễ dàng thực hiện quá trình này là cho phép bản thân tham gia hoàn toàn vào môi trường của bạn và làm chậm quá trình phân tích liên tục của bộ não. Điều này sẽ cho phép tâm trí bạn xử lý thông tin một cách tiềm thức và có thể dẫn đến những đột phá sáng tạo.
Hãy xem xét những gì diễn ra trong quá trình sáng tạo. Cho dù áp dụng những chiến lược tiếp thị cho công ty của bạn hay xây dựng luận điểm cho một bài luận văn quan trọng, bạn có thể hiếm khi tìm ra những giải pháp vững chắc trong suốt quá trình suy nghĩ vất vả. Cảm hứng có xu hướng đến hoàn toàn bất ngờ khi chúng ta không ý thức tìm kiếm nó.
Và đánh thức sự thông thái của tâm trí một cách vô ý thức có thể thực hiện mọi vấn đề của cuộc sống.
Việc ăn là một ví dụ. Nhiều bộ tộc bản địa đặc biệt chú ý đến sự khôn ngoan của cơ thể và để cho dạ dày của họ kiếm soát việc họ ăn bao nhiêu. Họ thực sự lắng nghe cơ thể của họ; một khi nó nói với họ rằng nó đã no, họ sẽ ngừng ăn.
Mặt khác, chúng ta thường không lắng nghe dạ dày của mình. Chúng ta ăn theo lý trí và niềm yêu thích món ăn nên chúng ta ăn nhiều nhất có thể.
Vì vậy, hãy hòa hợp bản thân với những phần khác của cơ thể và cho phép những tiếng nói bên trong này hướng dẫn bạn. Nếu cơ thể bạn không chấp nhận điều gì đó bạn đang làm, nó sẽ lên tiếng! Đôi khi sự khôn ngoan của nó không tới một giây để suy đoán cảm giác trong bụng của bạn.
Thông điệp chính của cuốn sách
Cuộc sống không có những điều gì gọi là an toàn thực sự. Vì vậy, thay vì rơi vào trạng thái lo lắng hãy chấp nhận bất an và nỗi đau như một phần của cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn tìm thấy sự bình yên và sự thỏa mãn.
Lời khuyên hữu ích:
Thiền!
Có bao giờ bạn thử thiền vào buổi sáng chưa? Ngoài mang lại những lợi ích cho sức khỏe, thiền định sẽ giúp bạn điều chỉnh cơ thể và chuyển sự tập trung của bạn khỏi nỗi lo lắng không có lợi.
Tóm tắt sách Minh Triết Sinh Ra Từ Bất An
